Venenos en frascos pequeños...

Pequeña esta heridilla pero peor que una pelada en la canilla.

Esta herida que en principio era un simple roce a causa del maillot+cremas+spinning+sudor...

Se convirtió en lo siguiente..

Una heridilla que no veas lo que jode cuando pedaleas.

P.D.: los cañones son cortesía de la casa jajaja.

Vacaciones de Oro

Aprovechando que la cotización del Oro está en su máximo histórico, he decidido coger " vacaciones de Navidad" para poder abrir la Onza de Oro estos días en horario completo ( 10:00 a 13:00 y 17:00 a 20:00 ).

El oro a alcanzado uno de sus máximos históricos, con lo que es el momento de renovar nuestras joyas puesto que rescatamos el dinero que en su momento dimos por ellas, y en algunos hay casos que recuperas más de lo invertido. Aquellas joyas que tenemos arrimadas porque ya no nos gustan o inclusive si están rotas o deterioradas.

Consulta precios y compara, con LA ONZA DE ORO siempre saldrá ganando mucho más.

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FELICES FIESTAS

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BUENAS SENSACIONES...

Hoy ha tocado 40 min. de rodillos a medio día, currar y al final del día 1 hora de spinning...

Algo cansado pero con buenas sensaciones.

No hay nada mejor que entrenar y ver resultados.

Un poco de por favor señor Cuesta...

El día de ayer fue cundido, 45 min. de series en los rodillos a mediodía y por la noche 1 hora de spinning, derrochando calorias, que viene el turrón jajajja.

Hoy las fuerzas y el poco tiempo sólo me han dejado hacer 1 horita, menos mal que ya se avecina el fin de semana.

Ya queda menos para la Navidad, que mal viene para algunos que queremos ser serios con la dieta,...

NOTANDO MEJORAS...

Aprovechando el día festivo y la falta de tiempo que tengo últimamente, he ido a hacer un entrenamiento de 3 horas con la nueva posición ...

La mejoría en el rendimiento es notable, no cabe duda que el buen posicionamiento sobre la bici

es un punto a favor en el rendimiento. La sensación de tener el sillín algo bajo es engañosa.

Lo único "xungo" es hacerte 3 horitas y verte con el panorama de este puerto de 800 metros de la carretera general a mi casa,.... pffffffff

De momento las piernas van correspondiendo. Falta ir a la carnicería a que me quiten 15 kilos de xixa que quiero bajar jajajaja...

Bemekis Bikefit

Puesto que ya ando con bici nueva que mejor que aprovechar y hacerme un bikefit (optimizar la posición sobre la bici) a cargo de el amigo Juaquin David.

Después de las correcciones, que fueron bastantes, rodé media hora y la mejoría fue notable, aunque hoy le he dado sin duda alguna un sobresaliente a la nueva posición tras haber hecho 1 hora de rodillos sin ninguna dolencia.

Así que no lo dudéis contactad con Bemekis.

Polar rs800xc,... sin palabras.

Después de varios intentos de resucitar mi viejo polar, decidí darme un pequeño capricho, polarrs800xc... realmente increíble.

Ya me había olvidado de la importancia de tener un plan de entrenamiento basado en la FC. Aquí algunas pijadas de mi 1º toma de contacto con el "Polar de Power Ranger" jajajaj.

Gracias a su antena GPS G3 podemos registrar nuestro recorrido, velocidad,... incluso la linea de ruta se puede configurar de manera que veamos con colores los distintos momentos de FC.

Madrid y sus cañitas...

Con motivo de la feria de Joyería en Madrid " Iberjoya " no había mejor escusa para salir de la Isla. Aunque fue un fin de semana bastante movido de trabajo, la suerte es que coincidió con La Noche en Blanco de Madrid.

Aprovechando el descanso de compras en feria para tomarme un refrigerio jejeje.

Del Sol a TIME FORCE y VICEROY, que desde aquí me gustaría agradecer a Time Force por su recibimiento ( una mariscada de lujo ) y a Viceroy por su obsequio ( una pata de 5 Jotas ).

Tatuada...

La horquilla estaba algo despersonalizada jejeje, asi que...

UN PECULIAR OCUPA !!

Hoy en mi último día de "vacaciones" fictícias, me he encontrado con este bicho ( cigala ), encima el tío te mira Y NI SE INMUTA. Q HUEVOS !!! JAJAJA

PUFF QUE CALOR !!!!

El día hoy fue insoportable, casi que peligroso con el calor que hacía, pero el mono de bici a veces nos puede. 35 grados a la sombra.

Hoy he salido en compañía de Floro y Fermín.

Aquí tenemos a Floro con su Bici nueva, siguiendo la linea de equipaje.

Fermín a lo Pro. Parece sacado de un pelotón... jejeje

Y aquí mi nuevo bebé.

Carbonizandome...

Absolutist 1.0 YA ERA HORA JOER!!! jajaajjaja

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SIN PRISAS, PERO SIN PAUSA...

Tras un stanby en los entrenamientos por motivos laborales, vuelvo a tomar rumbo a "La Base" jejeje, como dice alguno que otro...

Y vuelta al rodillo...

Otro día más de lluvia, otro día más de rodillo. Esto ya se hace monótono, si ya es sacrificado hacer rodillos, 3 días seguidos ni os cuento.
Hoy me he encontrado con buenas sensaciones, y me he excedido 5 min más en los deberes, a una buena intensidad, ha merecido la pena ;)

Seguimos con lluvias,...pero sin temporal.

Continuamos con los rodillos, aunque parece que la lluvia nos da la tregua. Esperemos que mañana miércoles se pueda entrenar fuera de cuatro paredes...

TEMPORAL INDOOR.

Hoy toca indoor cycling, puesto que estamos en alerta de fuertes lluvias.

Trofeo de apertura 2010 Santa Ursula.

Después de casi 10 años, el trofeo de apertura se llevará a cabo en Santa Ursula, mi pueblo. Es una casualidad o una señal para que me ponga las pilas?, jajajja.
Este año una de mis metas es entrenar con seriedad y correr las carreras que mejor me vengan. No espero de esta temporada un triunfo, si es que termino alguna carrera..., pero si espero, prepararme una buena base para el próximo año, e intentar encontrar ese gusanillo de ganar de nuevo.
Todo en esta primera temporada irá cuesta arriba, pero todo se irá afrontando. De momento hoy toco el reconocimiento médico,de lo que me he llevado una grata sorpresa, al comentarme el médico que mi organismo aún conservaba un muy buen estado de forma, a falta de bajar unos kilillos para este deporte,pero que todo lo demás era de todo un vencedor, jejejeje.
Aquí os dejo el plano del Trofeo de Apertura de Santa Ursula.

123 kms, 5 horas y media sobre la flaca. DEMOLEDOR.

Hoy como otro domingo más tocó entrenamiento de fondo, lo que no me imaginaba, es que se iba a convertir en un día muy muy sacrificado.
Después de varios kms la cosa empezó a apretarse, y a quien no le pica el gusanillo de ... a ver hasta donde esta mi límite por ahora?.
Tuvimos varios cambios de ritmo a una intensidad alta, lo cual me hizo pasar factura en la subida de los Campitos.
Días como hoy, en los que cuando ya no puedes más dices, "pero que coño hago aquí....", pero cuando miras adelante y ves que aparte de ser un club, hay una amistad y compañerismo envidiable en BEMEKIS, tienes la respuesta de xq estas pedaleando, cueste lo que cueste, gracias chicos por ese apoyo.

Hacerlo por hacerlo, no, pero si hay que hacerlo, pasemos al 10,

Después de mucho meditarlo, y de sufrir con el 23 me he dado cuenta de que me faltan piñones, jeje, y que mi relación de cambios andan algo, quemados, por así decirlo. Así que he dado el salgo a los nuevo Ultegra, a falta de bielas y puentes, mi puntuación a su respecto es un 9´5 así que animo a cualquiera a pillar un grupo Ultegra que van cojonudo y muy cómodo.


CLARO SIEMPRE QUE SEA EN --BEMEKIS--, PUEDES ADQUIRIRLO EN CUALQUIER OTRA TIENDA, PERO NO TE FUNCIONARA IGUAL DE BIEN...

Gracias J.David por hacerme el montaje out time. Lo dicho

Comienzan los entrenamientos

Comienzan los entrenamientos con el CLUB BEMEKIS, sufridos, pero gratificantes. La verdad que después de esta época de ajetreo laboral y tanta fiesta, también se hecha en falta despejar la mente y pasar un buen rato con el CLUB.
Aquí me veis sufriendo, subiendo Igeste. ¿Donde hubo siempre queda?, empiezo a dudarlo....pero si no hay se busca, jajajaja.

Empieza el CURRO

Empiezan los días de currele, esos en donde el almuerzo no tiene hora, y la cena se se hace un picoteo tardío. Días de trabajo continuo, y casi sin tiempo para entrenar.